۴ پاسخ

خواب ظهر الان باید باشه اما تایمش رو کم کن مثلا سر یک ساعت بیدارش کن ازاونطرف هم شب ۱۱ خاموش کن تا خوابش ببره یک هفته این رو انجام بدی عادت میکنه

عادتش دادی به دیر خوابیدن خاموشی بزن
پسرم ۱۱ ۱۲ شب میخوابه تا ۱۰ صبح
ظهرم ۳ونیم تا ۵ اینا میخوابه
چرخه خواب یه چیزیه که باید درستش کنی و‌پایبندش بمونی

در حد یکساعت عصر بذار بخوابه
اما چندشب سختی داره که تایم خواب رو بیاری ۱۲
صبوری میخواد

خب تایمشو کم کن چرت نیم‌ساعته بزنه

سوال های مرتبط