خانمااااا
من باید چجوری حرکتای بچرو بشمارم
مثلا امروز صبح طبق معمول چند دقیقه ایی حرکت کرد بعد وقت و بی وقت حین نشستن و غذا خوردن چند باری حرکت پشت سر هم داشت
حالا میگن یه چیز شیرین یخورین تو یک ساعت ده تا حرکت بزنه ینی چی؟؟؟؟ ینی کل روز تو هر یک ساعت ده تا حرکت باید بزنه؟؟

هر ۲ساعت ۱۰تا

دکتر من اینجوری گفت ک بعد از سه وعده اصلی یعنی صبحانه ،ناهار، شام به پهلو چپ بخوابم تو بازه زمانی دو ساعت حداقل پنج تا حرکت هم داشته باشه نرماله حتی حرکات ریز هم جزئی از شمارشه

من که نمیشمرم همینکه بعد غذا تکون میخوره واسم کافیه

برا هرنینی متفاوته خیلی از نینی ها شیطونه حتی موقع راه رفتن تکون میخوره خیلیا بی خوابه شبا تکون میخوره خیلیاشم موقع استراحت خودت باید بفهمی نینی کی تکون میخوره
مثلا ماله من اگه سرپا باشم یا کار کنم تکون نمیخوره نشستنی خیلی کم و جزئی و موقع خواب حس میکنمش

قرار نیست مدام بشماری اون برای زمانیکه مدتی حرکتش رو احساس نمیکنی میگن چیز شیرین یا غذا بخور بعد بشمار🙄🙄🙄

نه کی گفته بشماری همین که بعدوعده اصلی یا اصلاهروقت چیزی بخوری واکنش نشون میده اوکی هس بعضیاهم قبل غذاخوردن تکون میخورن دیگه بعدش نه شمردن برای کسی هس که تکوناش نفهمه هیچی ونگران کننده باشه توهفته های بالا

نشمار
همین که تکون بخوره احساس میکنی عزیزم
مثلا اگه یه روز کمتر تکون بخوره خودت
خود بع خود احساس میکنی من که همینجوریم

ن بابا چخبره تو يك ساعت ده تا حركت
ببين همين ك بچه تكون ميخوره بعد هر وعده غذا يني خوبه خداروشكر اصلا نياز نيس بشماري با شمردن فقط استرس ميگيري همين ك مث روزاي قبل تكون بخوره كافيه ❤️

منم نمیشمارم .مال من بیشتر شبا موقع خواب تکون میخوره

ول کن بابا اسکلمون کردن
کی میشماره