مامانا تروخدا کمک کنید خیییییلی پاهام درد میاد مخصوصا شبا از درد میخام گریه کنم دیگه نمیتونم بخابم راهکاری دارید

قرص ویتامین دی و کلسی شور بگیر بخور هر روز

منیزیم بخور عالیه

قرص منیزیم بگیر بخور

حتما باید ی مدت قرص کلسیم و ویتامین دی و زینک اینا بخوری

عزیزم با روغن چرب کن بعدش کیسه اب گرم بزار روش و با پارچه ببندش یا شلوار تو کرکی و گرم بپوش و شبا حتما پاهاتو بزن ب دیوار خستگیشون کم تر میشه

من تا چند روز پیش زانو درد شدید داشتم الان چند روزه کمرم بشدت درد میاد🥲