سلام خوبین مامانا کیا واس یبوست شیاف گلیسیرین استفاده میکنن‌؟چن‌گرم؟واس نینی ضرره؟

گلقند از داروخانه بگیر بخور یا اگر از پیج های معتبر میتونی تهیه کن و مصرف کن

کمپوت سیب و گلابی اگر امتحان نکردی استفاده کن

روغن زیتون یا بادام شیرین رو خوراکی به صورت خالی اگر مصرف نکردی بکن
سالاد درست کن با کاهو جای سس از ابلیمو تازه و روغن زیتون فراوان استفاده کن

صبح ناشتا آب جوشیده ولرم رو به داغی مصرف کن ببین چطور میشی

غذاهای خشک و نونی رو کمتر مصرف کن
بحاش غذاهای آبکی، سوپ و اش،
یا آبگوشت این چیزا حتی شده خالی سر بکش
شیر محلی، کره محلی خالی یکم صبح و شب دهنت بزار بخور
اینا خیلی کمکت میکنه

حالا هرکدوم امتحان نکردی بخور

چون شیاف هارو مدام باید. استفاده کنی تا دفع داشته باشی
ولی اصلاح تغذیه اگر بشی دیگه دردسر نداری راحت دفعت انجام میشه
مخصوصاً اگر مکمل هارو مصرف میکنی بدنت میره رو به خشکی و معده ات و روده هات رو خشک میکنه در اکثر اوقات و اکثر افراد

عزيزم هيچ ضررى نداره تا روزى دوبار هم به من گفت شياف رو بزارم و از شياف عالي تر شربت آلوى باريج هست ك اونم بي ضرره راحت شدم از يبوست

من
نه ضررنداره