میشه راهنماییم کنین چطور خواب دخترم تنظیم کنم 😫تا دو سه بیداره شبادالبته تازه اینجوری شده قبلا ده میخوابی روزم تا ۱۲خوابه چنتا چرتم میزنه چسکار کنم خوابم میاد

عزیزم همه چی به خواب روز بستگی داره. نباید از ساعت ۳ یا ۴ عصر دیرتر بخوابه. خواب عصر باعث میشه شب دیر بخوابه. سعی کن سه روز کلی بازیش بگیری از ساعت ۳ بیدار نگهش داری که شب ساعت ده و بخوابه

عصرا بعد از ۵ شد نزار بخوابه به زور تا ده بیدار نگهش دار من نگار از ۵ بگذره عصر نخوابیده باشه نمی خوابونم ده میبرم بخوابه شبم بیدار بشه تو تاریکی اب و پستونک میدم از جاشم بلندش نمی کنم

دخترمنم بازیگوش شده به زور میخوابونم روزا تا دوازده یک خوابه

پسر منم چند روزه خوابش بهم ریخته
شب حدود 11ونیم میخوابه
5ونیم،6صب بیدار میشه، حدود 2 ساعت بیداره، شیر میخوره می‌خوابه تا حدود 11

قطره تنظیم خواب بگیر براش

مثلا نیم ساعت هروز کم کن نزار تا دوازده بخوابه صبحانه نمیخوره مگه

کمکم از تایم روزشو کم کن نزار روزا زیاد از خواب سیر شه