سلام کسی اینجا بدنسازی کار میکنه؟
روزهایی ک تمرین پا دارین بعد تمرین پاهاتون بی حس میشه؟

بدنسازی باهمین پادرداش خوبه اومدی ازباشگاه خونه دوتاگوجه فرنگی بخوروحموم هم حتمابرو

ویتامین سی قرص جوشان بریز توو آبت مدام بخور و مکمل مصرف کن

همسره من تمرین پا میکنه
اولاش آره
بعدش عادی میشه

سلام خوبین عضلات من بی حس نمیشه بینهایت عضلاتم خسته میشه
باید برین دکتر براتون مکمل هارو بنویسه بعد باشگاه هم حتما سفیده تخم مرغ یدونه سیب زمینی 200گرم سینه مرغ مصرف کنید