خانما شما دکتر بهتون گفت وزنتون بالاست رژیم غذایی گرفتید چند کیلو کم کردین؟

کم کردن تو بارداری که نمیشه
رژیم میدن که بی رویه نره بالا

ولی خو رژیم غذایی و پیاده روی هم دارم

هیچی منکه از ۶۴ کیلو دیروز وزن گرفتم شدم ۷۸ ۱۳ کیلو اضاف کردم

سعی کن کربوهیدرات رو کم کنی مثلا نون برنج کم کن خیلی تو خط خوراکی و هله هوله نباش شیرینی خیلی کم کن
منم وزنم رفته تو خط افزایشی..ولی دیگه مثلا صبحانه نون نمیخورم شیر ماست تخم مرغ ابپز خالی میخورم البته ناهار و شام دیگه نون میخورم ولی بازم مواظبم هله هوله نمیخورم شیرینی نمیخورم
اینطوری میبینم وزنمو میتونم کنترل کنم

من قبل بارداری۶۷بودم بعد شدم هفتاد و دو الان شدم ۶۹

من وزنم خیلییییییییییییییی بالاس ولی دکترم رژیم نداد خودم کم میخورم توی یک ماه نیم کیلو اضافه وزن داشتم دیروز رفتم مطب وزن کرد

کم که نمیشه تو بارداری کرد منم وزنم زیاد بود دکتر گفت بالا نره ولی تا الان ۱۲کیلو اضافه کردم شما چنده وزنت!؟من قبل بارداری ۹۵بود

من مولتی رو قطع کردم روندش کند شد

من شدم‌۱۰۶ کیلو🫠