سلام مامانا. کسانی که دیابت بارداری دارید چه رژیم غذایی میگیرید که وزنتون هم بالا نره؟!

تموم کارها با کیفیت بالا و قیمت عمده هستن😍🥰🤌🏽 روبیکا ایتا بله
۰۹۱۱۹۹۶۴۱۱۲

بازم سوال داشتی یا کمکی خواستی بگو

من تحت نظر پزشک تغذیه و غدد هستم
و هر ماه تقریبا بر اساس رشد رژیمم عوض میشه و خدا رو شکر تا حالا افزایش وزن نداشتم
اما در کل سعی کن بیشتر پروتئین و سبزیجات مصرف کنی
اوتمیل شیرین نشده خیلی خوبه
کدو بخار پز با ماست و کنجد مواقع ضعف خصوصا اخر شب
برنج رو با سبزیجات بپز ابکشی کن حتما و بذار از حرارت بیافته بعد میل کن
ماکارونی رو بذار خوب بپذه و با مواد قاطی کن و اصلا دم نذار
اش و سوپ رو تو رژیم بذار
مقدارنون رو کنترل کن بیشتر از ۶۰ گرم استفاده نکن و فقط نون سنگک و تست های چند غله و چاودار و جو دوسر باشه و....