هروز باید انقد بخورم یا ی چنتا کافیه برا وزن نی نی

بادوم هندی هم خیلی خوبه

گردو روزی دوتا
بادوم ۱۰تا
پسته هم که تا دلت بخواد میخوردم😅

صبحا از هرکدوم ده تا بعد از صبحانه بخورشباهم قبل از خواب از هرکدوم پنج تا بخور

خام بخور

ترجیحا خام باشه مفیدتره

یه دونه گردو پنج تا بادام پنج تا پسته کافیه

سعی کن خام بخوری اون بادوم شورا مضرن

اگ طبیعی هستی بنظرم بهتره زیاد کپلش نکنی چون خیلی اذیت میشی تا دربیاد

بدون نمک بخور
من بدون نمک میخورم

من اجیل دوس ندارم چرا

عزیزم از هرکدوم چندتا بخوری بهتره
سعی کن خامشو مصرف کنی

مغزیجات خام بهتره
من از هر کدوم ۳ تا شاید کمتر میخوردم
یخورده وزنش بالاعه دیروز رفتم

از هرکدوم ۷ یا ۱۴ تا بخور