خانما این آخریا واسه وزن نی نی چیا بخورم. لطفابگین چیا بخورم غذا یا هرچی دیگه که واسه وزن نی نی خوب باشه. دکترمم. امگا داده یک روز درمیون با کلسیم میخورم.

زیاد خودتو درگیر وزنش نکن خوب غذا بخور تو هیچی ام زیاده رویی نکن من هفته اخر توicuبستری شدم خودم 3کیلو وزن کم کردم ولی بچم تو شکمم خوب وزن گرفت وبا وزن بیشتراز سونو به دنیا اومد نگران نباش

حلیم ، آبگوشت ، عدسی ، مغزسحات ، بستنی

من دارم لیدی میل میخورم البته از امروز دارم شروع میکنم به خوردن

نوش جونت میگن عالیه برا وزن

هفته ای یکبار اش حلیم .ابگوشت .کباب .خوراک لوبیا با گوشت .عدسی .میان وعده یک مشت اجیل ۴مغز شامل بادام فندوق پسته ومویز. عصرانه هم حتما یک کاسه ماست یونانی
صبحانه میتونی گردو با پنیر یا املت اسفناج بخوری
شام هم سبک بخور
میوه هم روز ۳واحد
فست فود وسرخ کردنی اصلا نخور قند وشیرینی فقط خودتو چاق میکنه آب میوه مصنوعی هم بدرد نمیخوره درکل باید سالم بخوری ودرکنارش پیاده روی داشته باشی کم

بستنی،شیرینی خامه ای،کباب،عدسی،حلیم،آبگوشت،کله پاچه ،مغزیجات

من دختر خواهر شوهرم. عمم و زن داداشم کله پاچه خوردند بچه هاشون عالی وزن گرفتند. کباب. آبگوشت. آجیل. حلیم گندم