ببین از داروخونه اسپرزه بگیر هرروز بخور عالیه
بعدم برنج هندی حذف ماکارونی حذف یا خیلی خیلی کم
فقط کافیه هر روز میوه بخوری مخصوصا پرتغال و آب زیاد
فیبر زیاد بخور مثل سبوس گندم و کاهو و سبزیجات تازه انجیر روغن زیتون پر زردآلو یا هلو آلوخشک خودت باید ازمون و خطاکنی ببینی یبوستت با کدوم بهترمیشه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.