۳ پاسخ

ببین از داروخونه اسپرزه بگیر هرروز بخور عالیه
بعدم برنج هندی حذف ماکارونی حذف یا خیلی خیلی کم

فقط کافیه هر روز میوه بخوری مخصوصا پرتغال و آب زیاد

فیبر زیاد بخور مثل سبوس گندم و کاهو و سبزیجات تازه انجیر روغن زیتون پر زردآلو یا هلو آلوخشک خودت باید ازمون و خطاکنی ببینی یبوستت با کدوم بهترمیشه

سوال های مرتبط

مامان شاهان کوچولو مامان شاهان کوچولو ۲ سالگی