خانوما میخام سرمو بکوبم ب دیوار هر دیقه گشنم میشه من نیم ساعت پیش صبحونه خوردم انگار از دیروز پی روز هیچی نخوردم چی بخورم حداقل دو سه ساعت معده منو نگه داره چیا میخورین ک تند تند ضعف نکنیدهر دیقه ضعف میکنم۷۱ بودم قلب بارداری الان ۷۵م🫠

تخم مرغ آبپز بخور بار سبزیجات یا نودل برا خودت درست کن

پفیلا خونگی درست کن بخور میوه بخور منم اینجوریم قند نداری؟

ببین منم اینجوری بودم حتی اوتمیلم درست میکردم که قبلا تا ظهر گشنم نمیشد باز سر ی ساعت ضعف داشتم وزنمم رفت بالا به دکترم گفتم مولتی ویتامین رو برام حذف کرد خیلی خوب شدم
اگه هم حذف نکرد برات شبا قبل خواب بخور که کمتر گشنت بشه
چون هرچی هم بخوری بازم گشنت میشه مگر فقط در حجم کم هر یه ساعت چیزی بخوری

سعی کن اصلا اولین غذا که صبح میخوری شیرین نباشه چون همش در طول روز گرسنه آیی
بعد تخم مرغ ،گوجه خیار کاهو اینا خوبه حجم معده پر می‌کنه ولی کالری زیادی نداره
نون قهوه‌ای بگیر بخور که پروتئین کالری کمتری داره

منم همین جورم
شوهرم میگه صرفه اقتصادی نداری باید بذارمت سر کوچه😂😂
دیشب سر نمازاش دستاشو برده بود بالا هی میگفت خدایا یه پولی بده فقط اینا سیرش کنم چیز دیگه ایی نمیخوام🥲😂😂😂
از خنده مرده بودم

مولتی ویتامین میخوری؟؟منم ی مدت میخوردم خیلی ضعف داشتم
ولی برا اینک سیر بمونی مغزیجات بخور
مخصوصا بادوم
برای هوش جنین هم خوبه

یک لیوان شیر با کره بادام زمینی بخور تا دو سه ساعت سیر نگهت میداره

بادام تا میتونی بخور هم انرژی بهت میده هم ورزن بچه تو زیاد میکنه

سویق گندم و جو بخور عزیزم
معده ات رو سیر نگه میداره و برای جنین عالیه
قندت رو کنترل میکنی؟

آره دقیقا هر چی میخورم برا ۱۰دقیقه سیرم

هرچی هم بخوری بازم گرسنه ای

تو هفته شما طبیعی هستش از ۳۰ هفته به بعد خوب میشی فعلا بخور