خانوما اگه زایمانم طبیعی باشه باید چیکار کنم که زایمانم راحت تر باشه و اینکه تیغ و بخیه اینا نخورم🫠اصلا میشه؟

پیاده روی از جای سر بلندی از پله دوتا دوتا برو ورزش

اخر بخیه را میخوری
بعدس تا ده روز یکم تو نشستن اذیتی بعدش خوب میشه
اوایلش دست شویی ک میری سرم شست شو بگیر و بتادین خودتو ک شستی اینا را بزن ب خودت و پاشو بعدشم سشوار بگیر خیلی راحت تر خوب میشی من این کارا را کردم بعد بیست روزم رفتم وکتر گفت خوبه و جذب شده

من آخراش مرتب پیاده روی داشتم ساعت ۱۲دردم شروع شد ۲زایمان کردم

۹۰ درصد حداقل کمی بخیه میخورن که جاشو معلوم نیس. از طرف بهداشت معرفی میکنن خودشون کلاسای اموزشی انلاین با حضوری از بعد هفت ماه برات میزارن. همه رو یاد میدن. من یادمه پیاده روی و توپ پیلاتس تو خونه انجام میدادم اما بچه بریج بود اخرم نچرخید تا دم اخر سز شدم متاسفانه

اگه قصدت زایمان طبیعیه با مشورت دکترت اگه شرایطش رو داری ورزش رو شروع کن ، کلاسهای آمادگی زایمان رو برو و مامای خصوصی بگیر

نه عزیزم همه بخیه نمیخورن ، بشرطی که از بیست هفته تحت نظر ماما همراه باشی و ورزش کنی

بخیه به نفع خودت هست
راحت تر بچه میاد

ماما بگیر خیلی کمکت میکنه

نه بخیه حتما میخوره اخرا پیاده روی و ورزش مخصوص باید انجام بدی