سیاتیکم همش میگیره اصلا نمیتونم پامو فشار بدم زمین موقع خوابیدنم یه لحظه به پشت میشم دیگه نمیتونم بچرخم یا بلندشم انگار کمرم قفل میکنه😩😩از الان این شده کمرم ماه اخر فکنم با ویلچر جابجام کنن

وای مننن سیاتیک لعنتی
دوست دارم رگش و پاره کنم
منم بخوام بچرخم با جیغ و داد دستم و میگیرم ب ی حا با زور میچرخم

برو دکتر کلسیم منیزیم بده بخوری خوب میشی منم اینطوری بودم

وای منم چهار روزه درگیر سیاتیکم 🤕😭😭😭😭😭😭 مردم و زنده شدم

منم شبا که می‌خوابم چنان رگ سیاتیکم میگیره که نمیتونم تکون بخورم

من چند وقته رگش میگیره
وای به روزی که رو زمین به پشت دراز بکشم. بعد باید یکی بیاد کمکم چون نمیتونم تکون بخورم

من دو هفته ای میشه اینطوری شدم یه روز اشکم دراومد از درد زیادش

ورزش داره من وقتی میگیره انجام میدم خوب میشه
رو تخت چهار دست و پا قرار بگیر
ده ثانیه تا ۱۵ ثانیه به کمرت قوس بده و چونه رو بچسبون به سینه ات و نگه دار
رها کن
ده تا ۱۵ ثانیه کمرت رو بده به داخل و سرت رو بگیر بالا
این حرکت رو پنج بار تکرار کن هر سری
باعث میشه بعد چند روز فشار رو عصب برداشته بشه
فقط تو انجام خیلی ملایم و بدون فشار انجام بده

حالا حالاها همراهته
من 35هفتمه دردش هنوز هستش ول کن نیست لامصب خیلی هم بد دردیه

منم این طوریم فکر کنم طبیعی الان از درد کمر نمی تونم بخوابم