سلام من تازه وارد ماه نه شدم یکم یبوست دارم چی خوبه بخورم

غذاهای لعاب دار بخور کدو گل کلم سوپ

سیب خابیدنی بخور
مایعات زیاد
پرتقال
میوه خیلی بخور ولی موز نخور

آب زیادد و فراوان 😐

انجیر خشک،توت خشک،زیتون و روغن زیتون،آلبالو خشک،پر زردآلو،کیوی ،آلو خشک،لبو،ذرت از هرنوعش پفیلا هم خیلی خوبه،مویز و.....

روغن زیتون
الو
لواشک

گلابی

انجیر. آلو خشک

ترشک بخور مثل لواشک اینا

سلام
کاهو روغن زیتون

مایعات زیاد
اب ولرم
سوپ رقیق