سلام مامانا یبوست دارم چکار کنم چی بخورم چی نخورم تازه چندروزیه اینجوری شدم

مصرف سبزیجات پیاده روی روزانه خوردن آلو لواشک خانگی، انجیر خیس کرده ناشتا پرهیز از غذاهای سفت و سرخ شده

گلابی بخور

برو ملین بخر بخور راحت لاکتولوز من میخورم خیلی راحتم

آلو خیس کن منم تو بارداری داشتم آلو شب خیس کن صبح ناشتا بخور ی لیوان آب جوش هم بعدش بخور

انجیر خشک بخور،فقط زیاده روی نکن