مامانا یه سوال... الان من قرص ویتامین دارم ....کلسیم دارم....اهن دارم....و ویتامین د۳
اینارو کی باید بخورم هر کدومش چ موقع از روز

ویتامین بعد صبحانه
کلسیم و ویتامین د۳ بعد ناهار
اهن قبل خواب.اینو امتحان کن ببین با معده پر راحتی یا خالی
بهترین زمانشونه

من کلسیم بعد از صبونه، د۳ بعد از ناهار، آهن قبل از خواب

کلسیم رو عصرا بخور ساعت 6 و 7
ویتامین بعد صبحانه
د۳ همراه ناهار
اهن بعد شام

من کلسیم رو بعد صبحونه میخورم ، دی ۳ رو وسط نهار ، آهن رو موقع خواب ، مولتی ویتامینو هفته ای یه بار میخورم

من اهن صبح و اخر شب میخورم کلسیم و دی رو بعد ناهار

کلسیم قبل خواب
اهن عصرا
ویتامین د ۳ بعد از نهار
مولتی ویتامین مث اکتی ناتال و...هم بعد صبحانه اس

ویتامین بعد از شام، کلسیم بعد از نهار، د۳ بعد از صبحونه ، آهن موقع خواب