برای زایمان طبیعی راحت‌تر. چی پیشنهاد میدین

فقط و فقط فعالیت کردن و یه جا ننشستن
درسته آناتومی لگن خانومها باهم فرق داره
ولی اینو منی دارم میگم ک دوقلو رو طبیعی ب دنیا آوردم
امسال کل کارای عیدمو تنها انجام دادم،از شستن ظرفای داخل بوفه و کابینتا بگیر تا مرتب کردن جارختخوابی و کمدها
بعدم اردیبهشت ماه دوقلوهام با وزن ۲۵۰۰و ۲۶۰۰ طبیعی دنیا اومدن🥰

غیر اینا که بقیه مامانا گفتن ماساژ پرینه هم انجام بده که انشاءالله برش نخوری

حتما ماما همراه بگیر

دستور دکتر من اینه که از هفته ۳۸ که تموم شد
شبی یک شیاف گل مغربی که واژینال
ولی من خودم هنوز نذاشتم نمیدونم چند روز طول میکشه اثر کنه

شیاف گل مغربی
پیاده روی ورزش نزدیگی بدون جلوگیزی

پله نوردی
پیاده روی
قدم بلند بردار موقع راه رفتن
نشستن به صورت پروانه
تو خونه مثل گربه راه برو
همه ی اینا از ۳۶ هفته و یک روز شروع بشه

پیاده روی،پله نوردی و از همه بیشتر شنیدم نزدیکی بدون جلوگیری خیلی تاثیر گذاره،دیگه همون شیاف گل مغربی و خوردن خرما و آناناس و ...

پیاده روی و ورزش
دوش اب گرم هروز
شیاف روغن زرد هم شنیدم خوبه

میگن ورزش
از الان شروع کن