خانماازاین ماه که اوایل ماه ۸هستم‌میتونم‌ورزش یاپیاده روی شروع کنم‌یازوده؟

با دکترت مشورت کن ببین چی میگه شرایط هر فردی با فرد دیگه فرق داره عزیزم

دکتر به من گفت از ۳۵مبتونی

الان توی کلاس ک میرم خیلی هاشون از ۲۰ هفته به بعد اومدن
ورزش های من که هفتم بالاتره با اونا که هفتشون پایین تره فرق داره

ببین آدرس از مرکز بهداشت بگیر بیمارستان هایی که کلاس ورزش بارداری دارن رایگان هم هستن
اگه هم دوست نداری اونجا بری مطب های مامایی اکثرشون کلاس آمادگی برای زایمان دارن ببین کدومش رو دوست داری بری
من توی ۳۵ هفته شروع کردم ورزش ها رو و الان چقدر پشیمونم چرا دست دست کردم و ترسیدم و زودتر نرفتم هم از لحاظ روحی اوکی تر شدم و فشار و استرس زایمان از روم برداشته شد وقتی بقیه رو میبینم و هم از لحاظ جسمی خیلی بدنم نرم تر شده ورمم کم شده و قشنگ‌متوجه راحتی لگنم شدم قبلا از بس بی تحرک بودم میترسیدم بدنم خشک بود

راستش من دکترم گفت از ۳۶ به بعد شروع کن که زایمان زودرس اتفاق نیوفته

پیاده‌روی برو ، ورزش بزار چند هفته دیگه

آره برو

شروع کن ولی خیلی به خودت فشار نیار از ۳۴به بعد بیشترش کن

من پیاده روی رو از همون اول داشتم از هفته ۳۵ ورزش باید شروع کنم

منکه هنوز نه پیاده روی نه ورزش کردم خیلی تنبل شدم هوا هم سردع🤦

اره بابا میتونی برو انجام بده