مامانا کسی شربت بای بیبی ب بچش داده
خود سر میشه داد؟
دخترم از ۱۱ک بیدار میشه تا ۲شب بیداره واقعا خسته میشم هم ذهنی هم جسمی

صبح زود تر بیدارش کن مثلا ۸

دختر من ۱۱ نیم ۱۲ قصه میخونم براش میره تو تختش میخوابه تا ۱۰نیم ۱۱ صبح
البته میشه کمتر و بیشتر بشه ساعتاش گاهی شده ۱ شب خوابیده ۷ صبح بیدار شده

بنظرم ی کار کن روز بیشتر خسته ش کن شبا زودتر آماده ش کن برای خواب
جای اینکه ۱۲ ببری تو رختخواب ۲ بخوابه
شما از ۱۰ ببر که تا ۱۲ بخوابه( البته اگه از ایناست که دیر خواب میره)
و اینکه ۱ ساعت قبل خواب دیگه بازی های هیجانی نکنید و تی وی و گوشی هم نبینه
ببرید تو رختخواب قصه بگید براش
خونه هم کامل سکوت باشه نه اینکه بقیه اعضا خانواده بیدار و دنبال کارای خودشون باشن

ماشالا تا 11میخوابه!!
خب نزار
دختر من 9پامیشه
یه ساعتی ظهر میخوابه
شب 12

پرسیدم عوارضی نداره وابستگیم نداره

شربت ملاتونین بخر بهش بده
دختر منم نمیخوابید چن وقته میدم خوبه

خب دختر منم ۱۱ بیدار. شه تا ۲ بیداره
۹ بیداره میشه تا ۱۲

من پدیابست اسلیپ میدادم یکی دوهفته دادم خیلی خوب بود سریع میخوابید،دیگه یه مدت ندادم بعدش دیگ بعد یک ماه دوباره دادم انگار تاثیر نکرد

صبح زودتر بیدارش کن چند روز بدخلق میشه اما بدنش عادت میکنه
پسر من معمولا ۹:۳۰ تا ۱۰ خاموشی میزنیم میخوابه صبحها هم ۷:۳۰ -۸ بیداره

بچه ها انرژیشون زیاده