خانما من یک هفته شیاف پروژسترون استفاده می کردم راحت مدفوع می کردم
ولی دکتر گفت نیاز نیست حالا نمی توانم مدفوع کنم
همه چیز هم می خورم الو، پره زردآلو ، انجیر، زیتون، کیوی

آب جوش صبح به صبح ناشتا بخورید خیلی خوبه

سالاد کاهو چینی با خیار و گوجه فرنگی درست کن روش سس انار بالزامیک کاله بزن خیلی جوابه من شبا میخورم صبح ها قشنگ شکمم کار میکنه عزیزم تست کن .
یا همراه غذا زیتون بخور
یا گوجه رو‌نمک بزن بخور

من با روغن زیتون و آب ولرم ک صبح میخوردم نتیجه گرفتم البته در طول روز میوه و چیزای ملین میخوردم اما این دو مورد کمکم کرد.

ملین های خوراکی تاثیر ندارن فقط شیاف گلیسرین اب رو اتیشه

من خیار میخورم زود به کار میندازه

موقع غذا خوردن یه قاشق روغن زیتون قاطی کن