بچه ها من امروز فشارم رو گرفتم روی ۱۴بود ماما گفت بالاست
نیم ساعت بعدش گرفتم شد ۱۳ونیم چی بخورم بیاد پایین

چیزای شیرین و شور کم‌بخور

شاید تند تند راه رفتی یا فعالیت داشتی منم یه بار 13بود چون تند راه رفته بودم کمی نشستم دوباره فشار گرفت خوب بود

مریض نیستی استرس نداشتی؟!
کل دوغ حذف کن نمکتو فقط کم تو غذا بقیرو حذف کن

خیار بخورآبم زیادبخورکه دستشوییت بگیره بری دستشویی

ابغوره ابلیمو

خیار

فشارتون رو‌حتما کنترل کنید ، سعی کنید مصرف شیرینیجات رو کاهش بدید

نمک و مواد شیرین و قندی نخور
سبزیجات و گوشت بخور یه مدت خودش خوب میشه
یدفعه ام سعی نکن فشار تو پایین بالا کنی

اول از همه آرامش بهش فکر نکن هی

قدم اول نمک و حذف کن

ماما نگفت باید چیکار کنی

گوجه خوبه

نمک رو خیلی حیلی کم کن.خیارو گوجه بخور فشارت رو میاره پایین

عزیزم سعی کن نمک اصلا نخوری ، آب نارنج ،گریپ فوروت، آبغوره میتونه فشارت رو کنترل کنه

حتما تحت نظر متخصص برو فشار بالا خطر مسمومیت بارداری رو بالا میبره

من رو ۸ شده🫠

ابغوره ولی چون بارداری زیاده روی نکن