مامانا من دارم رژیم میگیرم رفتم پیش دکترم گفت قندم روی ۱۰۰ هست و تنبلی تخم دان دارم
گفت باید خیلی زود وزنم بیاد پایین بچه ها چکار کنم کنار رژیم هم بیاد پایین وزنم ؟؟؟؟

فقط رژیم سالم خوری وکالری شماری جواب میده فستینگ ۱۶.۸

رژیم بگیر و ورزش. پیاده روی عالیه.

منم ی هفته هست شروع کردم رژیم در کنار ورزش

ببین اگر بتونی فقط پروتیین مثه مرغ و تخم مرغ ابپزو مثل اینها بخور یو نون و برنجو قط کنی سریع لاغر میشی. تخم مرغ ابپز معجزس برای لاغری

فقط رژیم من کلی ورزش کردم وزنم پایین نشد همین ک رژیم گرفتم اومد پایین

خیلی سریع معقول نیس رژیم هزیرم ۸۰ درصد رژیمه

وزنت چنده

متفورمینم بخور

وررش...