خانوما میگم من چون استراحت مطلقم نمیدونم باید چقدر در طول روز از هرچیزی مصرف کنم
من جز غذا و میوه هر روز شیر و چندتا برگ زردالو و مویز و انجیر خشک و ازین توپک خرمایی مغز دار با پسته و بادوم و ایناس میخورم
ولی نمیدونم هر کدوم چندتا بخورم که قندم بالا نره چون استراحتم بنظرتون چندتا از هرکدوم استفادا کنم برا بچه هم خوب باشه؟ 😘❤

سه چهارتا میوه متوسط
خرما هم روزی دوتا
بادوم یا پسته روزی هشت تا
ازون توپک خرماییا تگ شیرینه سعی کن حذف کنی هر وعده تم سروقت بخور مقدارشم زیاد نباشه

خرما و مویز تا میتونی کم بخور زایمان زودرس میاره پسته هم متعادل بخور گرمه

خوردن ربطی به استراحت مطلق ندارع هر چیزی مثل تنقلات اینا رو مخلوط کن بذار کنارت بخور

از دکترت بپرسی بهتره عزیزم بر اساس وزنت بهت میگه

خرما رو فقط کمتر بخور قندت بالا نره خرما یدونشم کافیه ویتامینش چون استراحتی آجیل هم از هر کدوم چند دونه اونم حتما خام باشه آجیل شور نخور انشاالله بسلامتی بچتو بغل بگیری استراحت مطلق سخته

چرا استراحت مطلقی؟

۳تا ۴ دونه کافیه
به منم همینقدر گفت استراحتم