برای یبوست چیکارکنیم😑

الو و البالو خشک خیس کن بخور ،شیر بخور،روغن زیتون و زیتون با غذات بخور ،فیبر و سبزیجات و میوه زیاد بخور کیوی خیییلی عالیه من روزی یدونه میخوردم برطرف میشد

نی نی چیه گلم؟

سالاد کاهو خیلی خوبه

آلو خورشتی شبی ۳ تا

منم درگیرشم..لواشک انجیر روغن زیتون کاهو زردآلو میخورم هیییییچ تاثیری نداره

اگه قرص اهن میخوری بخاطر اونه
اگه وسط غذا بخوریش یبوست نمیگیری دیگه

سالاد با روغن زیتون
انجیر خیس خورده روزی ۲ تا
شربت لاکسی ژل دکترتون بنویسه روزی یک قاشق
خوردن آب فراوون

انجیر خشک خیس کن بخور خیلی خوبه

زیتون و روغن زیتون اصل

هر روز سالاد و سبزیجات بخور