خانمای ک نی نی شون وزنشون خوب بوده بیان بگن چیا میخوردن روزی چند وعده؟😄🤌

یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

آبگوشت عدسی کره بادام زمینی بادوم موز عسل

ولی من ازماه دوم ب بعد خیلی ب خودم رسیدم آجیل، شیر، تخم مرغ آب پز، گوشت و ازماه ۴ ب بعدماهی، میوه ک کلا ویارم بود، فقط مرغ نخوردم که ازهمون اول بارداریم ازش حالم بهم میخورد تاالانم میبینمش بالامیارم،،،
بااینهمه ۳۲ هفته رفتم وزن نینینم کم بود😬😬🤕

من نینیم تو ۳۳هفته۲۷۵۰بود
خوراک تاثیر داره ولی ژنتیک بیشتر

من یه روز درمیون تخم مرغ آبپز و سبزیجات،هرروز سه تا خرما و گردو می‌خوردم
ناهار و شام هم مرغ ماهی گوشت،عدس و اسفناج هم مصرف کردم
بچم وزنش تو ۳۴هفته و۳روز ۲۸۰۰

من وزنم کم بودبهم شیرخشک داددکترم خوب شدم

والا من تا ۳۰هفته هرروز حداقل چندتا دونه آجیل میخوردم حالا یه روز بادوم یه روز گردو یه روز پسته خلاصه هرچی موجود بود.بعضی اوقات هم حلیم و شیر هرروز میخورم الان یکم کمتر میخورم