سلام دوستان کسایی وزن نی نی شون خوب بوده چیا بیشتر خوردید
پفیلا خونگی خوبه

من الان وزن بچم خوبه تخمرغ هر روز میخورم با شیر لیدی میل روزی دوتا اسکوپ …و ماهیچه تقریبا هفته ای چهاربار … اجیل بادام و پسته هر روز … نون و برنج تقریبا هیچی .. نون پرتین و کره بادام زمینی هم میخورم .. بین کلا رژیم پرتین داشته باش

منم هفته ۲۹ هستم وزن بچه ۱۲۰۰ بود دکتر گفت کوچولو هست اینا رو بخورم خوبه یعنی

حلیم کباب تخم مرغ ابگوشت آجیل به صلاح خودم لیدی میل🤣

اره خوبه

دکترم گفت تخم مرغ آبپز،کباب،آبگوشت
حلیم و بستنی
برای وزن گیری خوبن

میگن واسه وزن نینی
حلیم
کباب
بستنی
پروتئین ها
اینا خوبه پفیلا رو نشنیدم من😂