سلام مهربونا اینم از وعده های رژیم🍕 امروز من😍

آب فراموشتون نشه حتما ویتامین و آهن و زینک رو مصرف کنید🌹

ولی عزیزم اگر ترازوی آشپزخانه داری سعی کن وزن کنی
مخصووووصا نون رو
حالا بقیه چیزا تفاوتش کمه
ولی نون وقتی وزنی وارد میکنی با وقتی کف دست وارد میکنی خییییلی فرقه

عههه منم با برنامه کالری شمار کرفس دارم پیش میرم
تا الان ۲۶ کیلو کم کردم 😍

سلام شما شیر خودتون میدیدن؟
چه قدر وزنتون کم شد؟

چقدر وزن کم کردین بااین روش