خانما من همش گرسنم میشه یک شب سه صبح چیکارکنم شما وقتی گشنتونه چی میخوریذ؟غذای اصلی همون صبحونه ناهار شامه دیگه بعدش مثلا نون پنیر میوه اینا خودتونو سیر میکنید یا کلا غذا درست میکنید چندین وعده میخورید؟من مثلا با نون پنیر ته دلم گرفته نمیشه چیکارکنم طی روز یعنی همش درحال شام وناهار خوردن باشم یا غذایی برای طی روز باید درست کنمبزارم؟

نه من که تا ماه ۱۴ اشتها نداشتم و له شدت کسر وزن داشتم
بعدش با مولتی ویتامین پرگتارو اشتهام خوب شد و گلاهی نیمه شب گشنم میشه
چندتا لقمه نون با پنیرخامه، یا چند ذونه آجیل، یه تکه میوه و... میخورم چپن بچه میطلبه و اذیت میکنه

من همیشه احساس سیری دارم،چون تهوع و استفراغم زیاده هیچی نمیتونم بخورم کلا انگار همیشه سیرم،به زور یه وعده در روز میخورم.از تمام غذاهای دنیا هم بدم اومده😭😭😭

من هفته ی شما همینجور بودم.الان خوب شدم.البته شبا بیدار میشم بیسکوئیت میخورم گذاشتم کنار تختم

من صبحانه و ناهار و شام کامل میخورم شبا هم خوراکی های دیگه مثل پف فیل میخورم دیگه تازگیا شبا بیدار نمیشم از گشنگی.

گلم شبا تا جایی ک میتونی میوه و سبزیجات بخور وقتی ضعف داری
کاهو بزن تو شیره یا سکنجبین
هویچ بخور ، ذرت اب پز کن بخور
یا ی لیوان شیر
اجیل هم یک سوم لیوان در روز مجازی بخوری میتونی همونو شبا استفاده کنی 😮‍💨
منم مثل شما بودم اما خداروشکر که کم شد دیگه

عزیژم شبا تا میتونی خودت رو با میوه و سالادسیر کن،روزها هم میان وعده هاتو مغزیجات بخور هم مقویه هم سیرکننده

من‌نان‌جو از‌این‌خشکا نون‌خشکها‌ک روش بادوم و تخمه هست می‌خرم . شبا یا هروقت گشنم شه ی دونه میخورم. بیسکویت ترد هم خوبه