مامانا چی بخورم شیرم زیاد و مقوی بشه؟

شنیدم قرص لاکتاول هم خیلی تاثیر داره

ابگوشت. حتی زیتون شیر رو‌چرب میکنه..من خودم اب هوبج و سوپ جو با عصاره قلم خیلی موثر بود با دم کرده زیره. سبزی پلو هم خوبه.قطره شیرافزا هم از داروخونه میتونی تهیه کنی

برنج سفید و ابگوشت

رازیانه اسیاب کن روزی ی قاشق بخور

شیره یا عصاره بادوم ، عرق زنیان، غذاهای آبکی و مقوی