مامانایی که بچه هاتون دیر وقت میخوابن تونستید خوابشون تنظیم کنید زودتر بخوابن؟ یا اونایی که بچه هاشون زود میخوابن ساعت خوابشون چجوریه؟ من دخترم ۷ صبح بیدار کردم دوباره ۱۱ صبح خوابید یه ساعت بعد بیدار شد از اونور دوباره ساعت ۷ شب خوابش برد ۹ شب بیدار شد دوباره تا ساعت یک شب بیدار موند یعنی بدتر شد چکار کنم خوابش تنظیم بشه؟

دختر من ساعت ۸ می‌خوابه تا ۷ صبح، اتاق رو تاریک میکنم و کنارش دراز میکشم رو تخت و اون می‌خوابه. باید عادت کنه حداقل یه هفته طول می‌کشه

خودت میتونی تنظیم کنی باید چراغارو خاموش کنی ک متوجه بشه شب شده و اینکه ی ساعت قبل از خواب سعی کن تلویزیون روشن نکنی کلا جو خونه رو طوری تنظیم کنی ک بفهمه باید بخوابه

ساعت خواب همیشگیش چجوری بود؟
یهو نمیتونی مثلا از یازده بیاری ساعت نه
باید یه ربع یا نیم ساعت تغییر بدی کم کم خوابش رو عوض کنی مثلا قبلا یازده میخوابید الان باید از ساعت 9 همه موبایل و تلویزیون رو خاموش کنی نور چراغ هم کم کنی باهاش بازی های اروم انجام بدی بعد ساعت ده کلا خاموش کنی برید بخوابید که ده و نیم بخوابه

پسر من ۹ میخوابه ۶ صبح بیدار صبحونه و تنقلات میخوره بازی میکنه باز ۱۰ میخوابه

من ساعت هر وقت میخوام بخوابونمش کلا خاموشی میزنم همه جا تاریک میشه اونم مجبور میشه پیشم بخوابه نیم ساعت بعدش میخوابه اکثر وقتا ۹ ونیم ۹ یا ۸ونیم میخوابه