خانما میشه بیایین لطفن واجبه










این برنامه کمک میکنه لاغر شم این قرص جلوگیری چاقو میکنه چجوری دیگه نخورمش بعد هر روز با برنامه ورزش کنم وزنم کم میشه از صب الان چیزی نخورده بودم الان یه کاسه کوچولو سوپ خوردم و تا فردا ظهر هیچی نمیخورم

درست و اصولی رژیم بگیر.
اینجوری بدرد نمیخوره که.
روغنتو حذف کن.قند و شیرینجات حذف.
کم بخور.
ورزشم بکن زود لاغر میشی.

بعدم دیگه قرص جلوگیری نخور یه روش دیگه رو انتخاب کنین کاندوم استفاده کنه شوهرت

این کارت اشتباهه
صبحانه خیلی واجبه حتما باید بخوری
دکترم گفت هیچ وعده غذایی نباید حذف بشه حتی میان وعده ها فقط باید به مقدار مناسب و سالم بخوری
ورزش در کنار رژیم جواب میده

نه برنامه یوگا نصب کن تا 1 سال نیم نباید ورزش سنگین انجام بدی من داشتم اینو خیلی سنگینه و حرکات پرشی اصلا برات خوب اصلا اصلا یوگا انجام بده گام

کم بخور ولی مقوی باشه
پیاده روی هم خیلی تاثیر داره

😂 مگه میخوای خودکشی کنی روزی یه وعده بخور ناهار و شامتو ولی کم بخور اینطوری معدت داغون میشه

خوب اینجوری ریزش مو میگیری
من ماه اول قند حذف میکنم کلا چیزهای شیرین نمیخورم خیلی روم فشار بیاد یه قاشق شیره میخورم
و توی این مدت برنج هم کم میخورم ولی میخورم

آره کنار رژیم این ورزش عالیه منم نصبش کردم گاهی اوقات انجامش میدم