عدس لوبیا نخود مرغ ماهی تخمه کدو دانه چیا تخم کتان عناب کنجد گردو پسته بادام درختی حذف قند مصنوعی حذف نون سفید کاهش وزن ورزش و پیاده روی مصرف ۸لیوان اب در روز حذف لبنیات حذف فست فود مصرف ویتامین د۳ روزانه امگا ۳ هفته ای دوتا، اسیدفولیک روزانه یسری مکمل هام هست خیلی موثره اوزیل فرتیل اید
اصلاح سبک انجام بده
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.