مامانا میشه یه عصرونه مقوی و وزن دهنده بگید درست کنم روزا؟ نمدونم چی درست کنم غیر شیربرنج و فرنی....سویقی یا چیزی بلدین خداخیرتون بده اشتراک بزارین

پنکیک..یا خرما پوست بگیر لح کن بهش مغزیجات بزن با کره بادوم زمینی یا درختی و اینا ترکیب کن..میوه بده..من کیک خونگی هم که درست میکنم بهش میدم

سلام عزیزم یه مقدار بادوم رو پوست کن بعد بزار رو حرارت تفت بده بعدم جو دو سر پرک بهش اضافه کن و یه مقدار تفت بده خب بعدش پودر کن بزار فریزر هر دفعه یکی دو قاشق از این پودر رو با شیر بزار رو حرارت تا به قوام برسه بعدم پوره موز یا سیب رو بهش اضافه کن هم میتونی جای شکر واسه شیرینی بهش خرما هم اضافه کنی هم مقوی هم سالم