حلیم برا وزن جنین خوبه؟ چقدر تاثییر داره؟

دلستر حلیم

سلام میگم 2هفته دیگه وقت عمل دارم چکار کنم شکم نیارم

آره من خوردم خیلی ماه آخر

سونوی بعدیت کیه؟

خیلی عالیه هفته ی یبار خوردن من اوایل خیلی می‌خوردم وزنش تو انومالی عالی بود

عالیه هفته ایی دو بار بخور

من هر روز صبحانه حلیم میخورم
عالیه عاااالی

اینا برا وزنگیری خوبه
یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

عالیه

عالیه خیلی