خانوما کسی بوده بعد زایمان با طناب زدن وزنش بیاد پایین؟😂

والا منم بعد زایمان حسابی کم کردم آلن می‌خوام اضافه کنم نمی‌دونم چجوری

من کالری شماری میکنم حدود ۴ کیلو کم کردم

من ک بلافاصله بعد زایمان وزنم اومد پایین ۵۷ بودم شدم ۴۱

اگه شکم داری ورزن مخصوص شکم وعضله های شکم انجام بده

پیاده روی کن ،