سلام مامانا
رژیم غذایی برای اویل شیردهی رو چطور رعایت کنم ی رهنمایی میکنید لطفا؟

عزیز توکلاس ها به ما گفتن سیر و کاهو شیر رو تلخ میکنه معمولا سعی کن کم بخوری ؛خود شیر اگر بخوری نفخ میاره واست ؛همه چی میتونی بخوری کاچی و چیزای گرمیونه رو بعنوان میان وعده بخور نه وعده غذایی؛ برنج و گوشت اینا هم میتونی بخوری ک سیر بشی ولی خوب در کنارش سالاد و آلو خیس شده و زیتون بخور ک یبوست نشی برای بخیه هات

اینا هم یجا خوندم شیر رو زیاد میکنن حالا دیگ ببین بدنت با کدوم سازگاری نشون میده