سلام بچه ها ...رژیم غذایی دوران شیردهی چی بخورم ؟

من تقریبا تا روز ۴۰ مراعات کردم، بعدش همه چیز میخوردم البته بعدش هم دمنوش شوید میخورم ک سردی و نفخ رو از بین ببره نمیشه

پسته بادوم سنگینه بچه دل درد میشه پشتش عرق نعنا یکن با چای نبات بخور

کاهو لپه تو غذا لوبیا که نفخش گرفته نشده
نه زیاد سر ردیجات بخور نه زیاد گرمیجات

همه چی به غیر از چیزای نفاخ