سلام مامانی شیرده
من نمیدونم توی این دوران شیردهی چه غذایی ممنوعه ونباید بخورم کسی میدونه راهنماییم کنه ازطرفی همش انقد ترسیدم چی بخورم چی نخورم 5کیلوکم کردم

من خودم اینکارا رو کردم حبوبات، لبنیات، گوشت گاو و گوساله رو حذف کردم
سیر و پیاز خام بادمجون هم شیر رو تلخ میکنه
برای زردی باید گرمی نخورید
برای افزایش شیرمم خرما رازیانه آب هویج کاچی لیدی میل سوپ جو خوردم خوب بود
شیردهی خیلیی سخته

ادویه کمتر تو غذا بزنید
سیر و پیاز خام نخورید .
حبوبات حتما حتما
نفخشو بگیر

واقعا سخته
تامیخوام ی چیزی بخورم میگم نفخ نکنه دلش درد نکنه زردیش بالا نره واقعا موندم چیکار کنم از ی طرفم با کم‌خوردم و نخوردن شیر جون نمیگیره بچه سیر بشه