خانوما خیلی نفخ شدید کردم. چه راهکاری برای کاهش نفخ دارید؟

گلابی و آلو خشک
آب فراوووون
عرق نعناع
و پیاده روی
اینا باعث میشن زودی نفخا بررره گمشه

غذایی خوردی یا همینجوری ؟؟؟من این اپاخر نفخ شدید کردم ..شکمم هی صدا میده😫

عرق نعناع

عرق نعنا یکم بخور

مایعات زیاد و راه رفتن

آدامس بخور
بشین دراز نکش

چای نبات با یه خورده زنجبیل داخلش حل کنی