سلام خانمها اونایی که تنبلی تخمدان دارن چکار کردین باردار شدین میشه تجربه اتون رو‌بکید . از چه چیزهایی پرهیز میکردین چه چیزهایی میخوزدین . ورزش چیا انجام میدادین . من صبح قبل 9ببدار میشم شب قبل 12میخوابم . روزی آمپول آزادسازی میزنین چند ساعت بعدش اقدام میکنید .میشه کمکم کنید نتم بالا نمیاد

رژیم بگیر قند و چربی حذف ، ورزش پیاده روی و یوگا انجام بده در کنارش تحت نظر پزشکت باش

شیرینی کمتر بخور سبزیجات بخور . مصرف مغزیجات زیاد کن
سعی کن صبحانه پروتئین بخوری روزی نیم ساعت پیاده روی کن
من اقدام اولم باردارشدم دیروز رفتم سونو قلبش تشکیل شده بود .روزی یدونه فولیک اسید خودت و شوهرت بخورین
بعد از تموم شدن پریودت یک شب درمیان اقدام داشته باشین تایمش مهم نیست

ورزش یوگا و پیاذه روی عالی

من رفتم دکتر غدد
یه دوره ۳ ماهه دارو خوردم ، ۳ ماه استراحت بعدش اقدام ..
البته تنبلی من خیلی شدید نیستش

ورزش کن پیاده روی کن لبنیات قند و فست و فودو‌حذف کن
برنج نون سفید سیب زمینی و ماکارونی رو کم کن.
سعی کن وزنتو بیاری پایین حتی اگه اضافه وزن نداری یکی دو کیلو کم کن.
کنار غذات سبزیجات و زیتون استفاده کن
شام سبک در حد عدسی یا تخم مرغ ابپز خوراک لوبیا بورانی اسفناج (نرگسی‌میگن بهش فک کنم ) بخور
از مغزیجات مثل بادام درختی که خیییلی مفیده برای تنبلی ،گردو پسته استفاده کن در حد ۵ ۶تا دونه در روز
از دانه هایی مثل چیا تخم کتان کنجد استفاده کن
دمنوش نعنا فلفلی دارچین و زنجبیل بخور به تعادل هورمون ها کمک میکنه.
روزانه خرما عناب انجیر خشک توت خشک تخمه کدو در‌حد چنتا دونه استفاده کن
اصلا استرس نداشته باش سعی کن در طول روز نفس عمیق بکشی که استرست کم بشه.
یسری مکمل ها و ویتامین ها هم هس که خیلی کمک میکنه مثل فرتیل اید اوزیل ویتامین d3 امگا۳ کوالی فول ویتامین eاینا
همه اینا باید مداوم رعایت بشن تا نتیجه بده وگرنه با یه هفته ده روز هیچ تاثیری نداره.

امپول ازاد سازی چیه همه دارن راجبش حرف میزنن؟

برا منم سئوال

اما بعداز پاکی م تا ۱۰ روز ناشتا یک لیوان شیر و چندتا بادام درختی و یک قاشق عسل میکس میکردم میخوردم

روزی که آمپولو تزریق کردم اقدام نداشتم تا روز بعد .‌من ورزش نکردم شبا تا ۳ بیدار بودم

سلام رفتم طب سنتی یه ماهه درمان شد