خانما هم هفته من ک وزن نی نی هاتون کم بود جز لیدی میل چی می‌خورید ک واقعا تاثیر داشته

مغزیجات دلستر جوجه

شیر ، موز ، حلیم ، روزی به تخم مرغ کامل یه سفیده، بادوم درختی ، فیله مرغ

ویتامین سی اولترا بگیر و روزی دوتا بخور..واقعا موثر هست

بادام زمینی نخود کشمش خرما

مغزیجات. آبگوشت میوه بخصوص موز میان وعده یه لیوان شیر و خرما