سلام مامانا کلاس های آمادگی زایمان بهداشت رو کسی شرکت کرده که تجربه شو بگه چقدر موثر بودن واسه زایمان طبیعی و اینکه از چند هفته شروع کردین؟

موثره مخصوصا اگه روند زایمان و ورزش ها و...چیزی نمیدونی

منم شرکت کردم برای بچه اول خیلی عالی بود تا ۷ سانت راحت بودم و درد نداشتم با تمرین هایی که کردم واقعا قابل کنترول بود الانم اگه خدا کمکم کنه از یکی دو هفته دیگه دوباره میرم و شروع میکنم

من سر بچه اولم از ۱۲ هفته شروع کردم هم ورزش های طبیعی هم یوگا هم کلاس های امادگی زایمان و بعد زایمانم حتی شرکت‌کردم