لیست جادویی غذاهایی که شیرتون رو مقوی‌تر می‌کنه: 👇✨

۱️⃣ حلوا هویج با آرد جو دوسرپیک 🥕🍯
سرشار از ویتامین A و فیبر، عالی برای تقویت رشد کوچولو!

۲️⃣ جوانه ماش 🌱
یه منبع فوق‌العاده از پروتئین، آهن و ویتامین‌های گروه B.

۳️⃣ ماکارونی با آرد جو دوسرپیک 🍝
یه غذای انرژی‌زا که کلی فیبر مفید داره.

۴️⃣ اوتمیل گلابی و موز 🍐🍌
یه میان‌وعده پر از پتاسیم و انرژی که خستگی‌تون رو هم کم می‌کنه.

۵️⃣ پوره سیب‌زمینی + روغن کانولا 🥔🫒
منبع کربوهیدرات سالم و یه چربی مفید برای شما و کوچولوتون!
فرزند#پروری#بچه#شیر

۱ پاسخ

خانم شیره مرسی بابت اطلاعات مفیدت عزیزم❤️

مقالات مرتبط

غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک | لیست 10 ماده غذایی پرخاص...
فرنی برای نوزاد
طرز تهیه فرنی برای نوزاد 4 ماهه تا 8 ماهه (مواد اولیه + آم...
بعد از زایمان چه بخوریم
بعد از زایمان چه بخوریم | غذاهای مفید بعد از زایمان
غذای مقوی بعد از شیر گرفتن کودک
غذای مقوی بعد از شیر گرفتن کودک |غذاهای مفید جایگزین شیر م...

سوال های مرتبط

مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱ سالگی
‌
یه غذای کمکی خوشمزه و مقوی برای فسقلی‌ها
‌
♥کوچولوهایی که تازه می‌خوان به غذا خوردن عادت کنن لازمه اولش از غذاهایی که به شکل پوره شده‌ست استفاده کنن تا هم هضمش راحت باشه و هم خوردنش.

بهتره بدونین پوره برنج، مرغ و هویج، منبع ویتامین C، ویتامین A، آهن، زینک، پتاسیم، پروتئین و فیبره.

خوردن این غذا برای بچه‌هایی که اسهال، تب، بی‌اشتهایی و کم خونی دارن مفیده و به خاطر داشتن مرغ، کره و برنج پر از کالری و پروتئین هست، که برای رشد کوچولوها، تقویت سیستم ایمنی و تقویت بینایی‌شون توصیه می‌شه.

#غذای_کمکی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان هامین مامان هامین ۱ سالگی
سلام مامان قشنگا خوبین؟ حال دلتون خوبه؟ الهی که حال دلتون همیشه خوش باشه و تنتون سلامت 🥰❤️
امروز یه ترکیب خوشمزه و مقوی برای نی‌نی‌های نازتون آوردم که شامل:
جودوسر پرک پخته شده + هویج بخارپز یا پخته + گلابی له‌شده( من آب پز کردم و نه ب صورت خام)
این ترکیب، هم دل نی‌نی رو گرم می‌کنه، هم کلی فیبر، ویتامین و انرژی خوب داره و برای صبحونه یا میان‌وعده عالیه و خیلی راحت هضم می‌شه.
✨ جودوسر پرک: سرشار از فیبر، آهن و پروتئینه؛ کمک می‌کنه نی‌نی مدت طولانی‌تری سیر بمونه و دستگاه گوارشش هم بهتر کار کنه. برای بچه‌هایی که دچار یبوست می‌شن هم خیلی مفیده.
🥕 هویج پخته: منبع عالی ویتامین A هست که برای تقویت بینایی و سیستم ایمنی نی‌نی خیلی مهمه. بافت نرم و طعم شیرینش هم برای بچه‌ها دل‌پذیره.
🍐 گلابی له‌شده: یه میوه خوشمزه و سبک که هم آب‌رسانه، هم ضد یبوسته. سرشار از فیبر و ویتامین C و کلی خاصیت آنتی‌اکسیدانی داره.
این ترکیب هم به تنهایی عالیه، هم می‌تونه پایه‌ای برای اضافه کردن مواد دیگه مثل شیر مادر، شیر خشک، یا کمی دارچین (بعد از یک سالگی و با احتیاط) باشه.
نوش جون نی نی های قشنگتون❤️🥰🌹
مشاهده ۳ پاسخ
مامان زینب کوچولو🪻🦋 مامان زینب کوچولو🪻🦋 ۱۳ ماهگی
صبحونه گل دختر
اوتمیل سیب بيسکوئيت
نصف سیب رنده شده با 3تا بيسکوئيت مادر نصف لیوان شیر یه قاشق غذاخوری جو دوسر پرک یه مقدار کره رو باهم پختم وقتی به غلظت دلخواه رسید خاموش چردم
روش یه گردو رنده کردم کمی 4شیره
نکات کلیدی
سیب رنده‌شده: میوه‌ای سبک، شیرین طبیعی و پر از فیبر — کمک می‌کنه گوارش کوچولوت راحت باشه.

بیسکویت مادر: انرژی سریع می‌ده و بافت نرمش برای این سن خیلی مناسبه.

شیر: منبع خوب پروتئین و کلسیم؛ بهتره از شیر پرچرب استفاده کنی.

جو دوسر پرک: کمک می‌کنه صبحونه سیرکننده باشه و آهن و فیبر خوبی داره.

کره: چربی سالم و خوش‌عطر که برای رشد مغز لازمه.

گردو رنده‌شده: چربی مفید و امگا ۳؛ فقط همیشه مطمئن باش کاملاً ریز رنده‌شده باشه تا خطر خفگی نداشته باشه.

چهارشیره: شیرینی طبیعی و منبع آهن، ولی مقدار کمش بهتره تا طعم زیاد شیرین نشه
✨❤️✨❤️✨❤️✨
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 🦁💛شیر پسر مامان 🦁💛شیر پسر ۱۲ ماهگی
چند ترکیب غذایی با عدس برای کوچولوها:
🔸 پوره عدس و هویج 🥕
🔹 سوپ عدس و سیب‌زمینی 🥔
🔸 خوراک عدس و مرغ 🍗 (عدس + مرغ + سبزیجات + کمی آب مرغ)
🔹 پوره سیب‌زمینی و عدس 🥔
فرزند#پروری#بچه#شیر
مشاهده ۳ پاسخ
مامان لیانا مامان لیانا ۱۶ ماهگی
یه عصرونه من درآوری درست کردم بنظرتون به افزایش وزن کمک می‌کنه که هرروز بدم؟

یه قاشق غذاخوری آرد برنج و یه قاشق غذاخوری جو دوسرپرک رو با یه لیوان و یه کم بیشتر آب رو شعله گرم کردم بهش موز و یکم مربای انجیر و سه تا بیسکوییت مادر اضافه کردم یادم رفت شیرخشک هم بزنم، اصنم شیرین نشد
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نعمت خدا مامان نعمت خدا ۱۳ ماهگی
ماش به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد برای بهبود رشد نوزادان و کودکان مفید می باشد. مقادیر بالای مس و آهن موجود در ماش خطر ابتلا به کم خونی در نوزادان و کودکان را کاهش می دهد. فیبر موجود در ماش، احتمال ابتلا به یبوست و اسهال را در کودکان کاهش می دهد.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱ سالگی
🍇🍋جو دوسر بدون شک بسیار مغذی ست و از جمله غلات کاملا سالم محسوب میشودبه همین دلیل در وعده صبحانه استفاده میشود.

در مقایسه با جو،جو دوسر در برخی از زمینه ها از جو کامل تر است.

✅برای مثال هر دو این غلات سرشار از پروتیین هستند،حال اینکه میزان پروتیینی که درجو دو سر وجود دارددو برابر همان مقدا از جو است.همین قضیه در مقدار فیبر این دو غله نیز صادق است.

🍈🍉فیبری که در جوی دو سر وجود دارد سلامت دستگاه گوارش را تضمین میکند،البته جو نیز حاوی فیبر است اما میزان ان به نسبت جودوسر کمتر به نظرمیرسد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان قند عسل🧿 مامان قند عسل🧿 ۱ سالگی
غذای فوق العاده عالی سرشار از پروتئین ،آهن ،فیبر 😍

این غذا بسیار موثر در رشد وزنی و قدی هست به خصوص برای رشد قد واقعا عالیه و تاثیر گذار

اگه شما هم دغدغه رشد فرزندتون رو دارید درخواست بدین😘🌹

طرز تهیه این عدسی پر خاصیت

عدس
دانه کینوا
سینه مرغ ریش ریش
پیاز رنده شده
سیب زمینی رنده شده
مقداری رب
و ادویه و نمک
آبلیمو به دلخواه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ماهان🌙🩵 مامان ماهان🌙🩵 ۱۷ ماهگی
کوکی با جو دو سر پرک و شیره خرما😋طعمش عالی شد.یه میانوعده سالم برای بچه هاست👍
مشاهده ۶ پاسخ
مامان محدثه مامان محدثه ۱۴ ماهگی
ململنا دکتر برای دخترمن برای رفلاکسش لبنیات و کیک و بيسکوئيت رو بخاطر شیر یا شیرخشک که داخلش داره ممنوع کرده. حالا من یه بیسکوئیت براش گرفتم با آرد جو درست میشه و شیر نداره با آب درست شده و با شهد توت شیرین شده .اشکال که نداره بهش بدم؟؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ماندانا 🫶 مامان ماندانا 🫶 ۱۳ ماهگی
خانما کینوا بدین ب بچهاتون آهن، کلسیم، پروتئین، منگنز،ویتامین ب۶،روی،پتاسیم، سلنیوم،فیبر داره بدون قندم هست از ۶ماهگی هم مجازه من اینو با شیر برنج درست کردم اولین بار دخترم دوسداشت یکمم شیره زدم توش
مشاهده ۷ پاسخ
مامان پرنس کوچولو🧸💙 مامان پرنس کوچولو🧸💙 ۱۴ ماهگی
🍒وزنگیری و انرژی و رشد بچه ها🍒

۱. حریره بادام
بادام خیس‌خورده، پوست‌کنده، آسیاب‌شده با شیرخشک یا آب… خیلی مقویه، هفته‌ای ۳ بار عالیه.

۲. اوتمیل + موز
جوی پرک با کمی شیرخشک یا آب بپز، آخرش نصف موز له‌شده اضافه کن. هم سیرکننده هم وزن‌گیر.

۳. فرنی آرد برنج + خرما
خرما رو تو آب جوش نرم کن و له کن داخل فرنی بریز. فوق‌العاده مقویه.

۴. سوپ کامل
برای ناهار سوپ شامل:
مرغ یا گوشت + سیب‌زمینی + هویج + برنج + کمی عدس.
وقتی جا افتاد له کن. این از همه بهتر چاق‌کننده و مقویه.

۵. زرده و سفیده تخم مرغ کامل
کامل پخته. با ماست یا کمی کره محلی غیرنمک‌دار قاطی کنی عالیه.

۶. ماست پرچرب مخصوص بچه
می‌تونی با موز یا گلابی ترکیب کنی.

۷. پوره سیب‌زمینی + کره کوچک
خیلی سیرکننده و انرژی‌زاست. دو بار در هفته بد نیست.

۸. پوره مرغ یا گوشت با هویج و کدو
اینم خیلی برای رشدش خوبه چون پروتئین بالا میده.

۹. عدسی خیلی له‌شده
عدس قهوه‌ای با کمی سیب‌زمینی بپز قشنگ له کن. آهن و پروتئین داره.

۱۰. پوره آووکادو و موز
اگر آووکادو در دسترسه، نصف آووکادو + نصف موز. بمب مقوی.

میان‌وعده‌های مقوی

بیسکویت مادر خرد شده داخل شیر

تکه‌های نرم سیب یا گلابی بخارپز

پوره هلو

نان نرم + پنیر کم‌نمک مقدار خیلی کم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آرن🤎🐣 مامان آرن🤎🐣 ۱۴ ماهگی
میان وعده عالی و مقوی
وافل موز و شیره انگور🧇🍌
البته این دستور برای پنکیک هم میشه 🤎


یک عدد موز یه دونه تخم مرغ یه قاشق شیره انگور یه قاشق پودر بادام یه ذره دارچین و ۰هار قاشق شیر پرچرب و سه قاشق آرد


تخم مرغ و دارچین رو با هم هم بزنین شیری رنگ بشه بعدش شیر و شیره انگور رو اضافه کنید بعد موز پوره شده رو اضافه کنید هم بزنید آرد و پودر بادام رو اضافه کنید هم بزنید تا یه دست بشه و تمام بعدشم که مرحله پخته😁❤️
مشاهده ۲ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱ سالگی
#بارداری_تا_زایمان🦩🌿*-*
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•. ✿
‍ مزایای مصرف #پسته در طول بارداری
🤰🤱🤰🤱🤰🤰

پسته سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند.

پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود.

پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات پلی فنولیک، ویتامین ای و کاروتن است که سیستم ایمنی بدن را قوی می کند.

پسته حاوی مس است که به تولید گلبول های قرمز خون در طول بارداری کمک می کند.

پسته خواص آنتی التهاب دارد که شما را از ورم کردن و درد مفاصل محافظت می کند.

ویتامین آ و ای در پسته خواص آنتی اکسیدان ایجاد می کند که از عفونت در طول بارداری جلوگیری می کند.

پسته منبع غنی از فیبر است که از یبوست در حین بارداری جلوگیری می کند.

پسته منبع غنی از چربی امگا 3 است که مصرف امگا 3 در بارداری به رشد مغز جنین کمک می کند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان پسرم💙😍 مامان پسرم💙😍 ۱۵ ماهگی
الان که فصلشه کدو حلوایی پر از فیبر و ویتامین و انتی اکسیدانه برای ایمنی بدن بچه هام خوبه
من با سیب و گلابی ، شلغم و دارچین یکمم نبات به دلخواه خودم میکس کردم بع عنوان میان وعده دادم خیلیم دوست داشت 🌸😘
مشاهده ۷ پاسخ