سونو وزن رفتم 😓😓😓وزنش کمه
کلا یک کیلو هست دکتر سونو گفت 200گرم کمه
منم این ماه اشتها نداشتم و ندارم زود سیر میشم میلم ب هیچی نمیکشه🥲😓چیکار کنم؟

من از اول حاملگی از گوشت بدم میاد ولی به جاش لوبیا نخود سویا سیب زمینی اینا رو به غذام اضافه کردم الان وزنش 2کیلو

مغزیجات

مطمعنید تغذیه خیلی مهمه آخه مامانم میگفت اون دوران که مثل الان نبوده منم کم غذا بودم هیچی نمیخوردم ولی وقتی تو رو به دنیا آوردم ۳.۵۰۰ بودی

نگران نباش عزیزم هنوز خیلی وقت داری.چیزایی که به بچه وزن میده بخور.
صبحانه تخم مرغ،هفته ای یکبی دوبار حلیم،عدسی،هفته ای دوبار فرنی با ارد برنج.
برای غذا پروتیین مرغ و گوشت ،کباب خیلی وزن میده (مغزپخت بشه)،عدس پلو با گوشت و کباب تابه ای خیلی خوبن،نخود اب و ابگوشت خوبن.مغزیجات حتما ۶-۷ تا در روز بخور

پروتئین بخور. مثل سینه مرغ، قارچ، کلم بروکلی
مغزیجات و حلیم هم خوبن

همه بچها اول وزنشون کمه من از از ۳۲هفته ب بعد رشد کرد نگرانی نداره

چیزای مقوی بخور
کباب
عدسی
حلیم
سیب زمینی و تخم مرغ آبپز

مواد پروتیینی بیشتر بخور
چهار مغز و شیر موز

نگران نباش عزیزم از ۳۰ ۳۲ هفته به بعد وزن گیریشون بیشتر میشه سعی کن چیزای مقوی بخوری
بستنی اگه قند نداری خوبه
مغزیجات مخصوصا بادام و بادام زمینی
کره بادام زمینی
ارده
کباب
مرغ
تخم مرغ
شیر

مگه باید چند باشه ؟

اشکال نداره ۲۸ هفته شروع وزنگیریه جنینه سعی کن از الان ب بعد جیزای مقوی بخور

لیدی میل‌بخور