خانوما میشه یکم‌از تجربه زایمان طبیعی برام بگین استرسم کم‌شه بچه اولمه طبیعی هستم سر بچه اومده پایین‌هپی هفته زایمان میکنم استرس دارم

عزیزم انشاءالله بسلامتی زایمان کنی
اصلا اونطوری ک میگن نیست خیالت راحت اگ اونقدر که بعضیا میگن ترسناک بود باید روزی چندنفر از زایمان میمردن ولی همه سالمن همه ام باز میرن بچه میارن 😂😂😂اگ ترسناک بود دیگه نمیاوردن خب
نگران نباش اگه درست مدیریت کنی هول نشی و استرس نداشته باشی دردت رو بتونی کنترل کنی خیلی زایمانت راحت میشه تنفس رو تمرین کن هیچ ورزشی اندازه تنفس و ارامش ذهنت کمکت نمیکنه
نفس های عمیق بکش دم و بازدم درست انجام بده اه و ناله نکن که انرژیت کم نشه وقتی انرژیت کمه تحمل دردا سختتره خرما و اناناس بخور ک بدنت قوت داشته باشه درکل تجربه جالبیه درد داره ولی قابل تحمله و اینکه بلافاصله بعد اینکه سر بچه بیاد کامل اروم میشی

استرس نداشته باش. ترسناک نیس. من تجربه دوتا طبیعی دارم. بعصیا الکی بزرگش میکنن. خرما ببر حتما باخودت. سعی کن مداوم خرما بخوری غذای بیمارستان طبعش سرده سعی کن نخوری یا اگ خوردی حتما بعدش خرما بخور.. ابمیوه طبیعی دنبال خودت داشته باش مثل اب سیب. میوه اناناس هم خوبه... تو اتاق اگ سرد بود حتما متو بنداز روخودت یا بگو اتاقو گرم کنن ک روند زایمانت بهتر پیش بره.سرماهم نخوری موقع دردها نفسهاتو کنترل کن. سرش ک رد شد همه چییی تموم میشه اروم میشی. قبلش ورزش هارو انجام بده

منم به احتمال زیاد طبیعی ام البته معاینه لگن هنوز نرفتم که ببینم طبیعی میتونم یا نه، ولی بچه سفالیکه .
تاالان سعی کردم بهش فکر نکنم ولی ماما همراه گرفتم ان شاالله که از پسش برمیایم نگران نباش

نپرسی بهتره چون هرکس یه تجربه ای داره
درد داره درد شدید اما بدن تحمل میکنه چیزی نیس ک بگی نمیتونم
ذهنت رو برای درد اماده کن
بنظرم هرچی موقعی که درد داری ورزش هارو انجام بدی راحت تر و زودتر زایمان میکنی الکی جیغ و داد نکن
طبیعی موقع درد جیغ زدن اما انرژیت رو پایین میاره بنظرم
و اینکه تموم دردا فقط همون موقعی که بچه میخاد وارد کانال شه
وقتی که سرش بیاد دیگه دردی نیس
اینجوری بگم برات همینکه بچه بیاد درد و نمیدونم ترس و همه چی یهویی غیب میشه بدنت کلا انگار چیزی نشده‌ و ارومه
انشالله زایمان راحتی داشته باشی
به شدت پیشنهاد میکنم بشین پاشو حالت سجده و ورزشایی که با صندلی انجام میشه رو انجام بده تا روز زایمان حتی موقعی که داری زایمانم میکنی
خیلی تاثیر داره

استرس نداشته باش عزیزم درد فقط چند ساعته و میتونی تحمل کنی خدا کمکت می‌کنه و آمپول ایپدورال اگه خیلی درد داشتی بگو بزنن خیلی خوبه و همین که بچه دنیا بیاد دردی دیگه نداری خیلی حس خوبیه

دردات منظم شدبروبانفس کشیدن دردوتحمل کن به هیچ وجه دادنزن که حالت بدترمیشه ترس بندازکنارحتمایک چیزی بخوراگه یهوویی شدخرماوچای بخورکه ضعف مکنی دانشجوهارونزاری معاینه کنن همش درازکشیده نباش اگه اجازه دادن همون جاراه بروسوره انشقاق حتمابخون چون زایمانتوراحت میکنه همونجابگوکه برات یک شیرعسل چیزی بگیرن بخوری اگه طولانی موندی توبیمارستان امیدوارم که خداکمکت کنه

ماما همراه بگیر عزیزم با آمپول بی دردی خیلی خوبن گلم

موقع زور زدن جیغ نزن
فقطم نخواب مدل دسشویی زور بزن مدل های مختلفو امتحان کن ببین کدوم روندو تند میکنه

بهتره استرس نداشته باشی که روند زایمان رو بدتر می‌کنه