خانما تو این هفته در طول روز بیشتر کمر درد دارم و یکمم دل درد پریودی عادیه؟؟

استراحت کن حتما

تایپیکمو میخونی عزیز شاید بتونی کمکم کنی

باش عزیزم ممنونم وقتی پیاده روی هم میکنم یکم کمرم درد میگیره

اره عزیزم استراحت کن
در طول روز ۳ بار و هربار ۵ دقیقه پاهات رو به دیوار تکیه بده
با یک روسری یا پارچه‌‌ی پشمی هم دور کمر و شکمت رو ببند
فقط مراقب باش زیاد محکم نبندی ❤️