خیلی ببخشید چی بخورم چیکار کنم بیرون روی بگیرم ؟

گوجه فرنگی خام و خیار ، خیلی تاثیر داره

شبا الو و انجیر خیس کن صبح ناشتا بخور
تو کامنتا کاهو دیدم ولی کاهو خیلی سرده واسه منو بدتر میکنه
اسفناج پخته شده هم‌خیلی خوبه

الو خشک
انجیر
کیوی
خاکشیر

پرتقال

به من هیچی به اندازه مویز جواب گو نیست
مویز خیس میکنم ۱ساعت ،میخورم
سریع روده هام کار میافتن
انجیر خشک ،کیوی هم خوبن فیبر دارن

زردالو شیرین باشه جوابه عالیه

صبح زود آب داغ بخور
کلا کنار غذا سبزی خوردن بخور

کیوی روزی یکی یا دوتا

مواردی ک فیبر بالا دارن کاهو با روغن زیتون،به،الو،پرک زردآلو ،انجیر خیس شده با آب و گل محمدی روی ماست یا دوغ البته زیاد نباید مصرف بشه

اب گرمم جوابه

آلو خیس کن بخور

کاهو. الو برا من عالی جواب میدن.