کلم بروکلی چطور درست کنم براش ؟؟
کدو حلوایی چطور؟

کدو حلوایی هم ب تیکه های کوچولو تقسیم کن بعد بخار پز بکن باهاش حلوا میتونی بپزی تو‌فرنی بزنی تو سوپ بزنی یا با کمی برنج بذاری بپزه یا پوره کنی بهش کره بزنی

میتونی فریز کنی تازه بمونه تو‌غذاهاش بریزی

کلم بروکلی رو قشنگ تو اب و‌نمک بذار بمونه اون چیز میزای کوچولو دربیاد بعد بشور بخارپز کن پوره کن

کلم بروکلی رو توی اب جوش بنداز که اگه کرمی چیزی بینش داره از بین بره. بلافاصله بنداز تو ابی که یخ توشه که اگر بیرون نیمد کرمی چیزی اونجوری قشنگ بیاد بیرون زیاد نجوشه که خصیتش از دست بره بعد بنداز تو سوپ یا پوره شده بده بهش. کدو حلوایی هم بخار پز کن

کدو حلوایی میتونی بخار پز یا آپز کنی یا با برنج بپزی و داخل سوپ هم میشه