سلام خانوما اونایی که کمی قندشون بالاس میان وعده چی میخورید خب همه چی اکثر شیرینه و قند داره
من ازمایش فعلا نرفتم با دستگاه خونگی چک کردم کمی بالا نشون داده میخوام‌رعایت‌کنم

سیب با آجیل بخور
ماست با کدو
جودوسر با شیر یا ماست
حبوبات پخته آماده بزار تو یخچال یک پیاله میان وعده بخور نخود لوبیا

من شیر بادام‌ میخورم

سوال منم هست

میوه میخورم

چند بود؟ناشتا گرفتی یا بعد از ناشتا؟ناشتا و بعد از ناشتات چند بود؟؟؟

میوه قندش طبیعیه البته موز و انبه و میوه های خیلی شیرین نه با آجیل خام و بیسکوییت جو بدون قند